V Slovenskej republike sú dokonca na 2. až 3. mieste príčin pracovnej neschopnosti. Je všeobecne známe, že za bolesti chrbta si do istej miery môžeme sami. Medzi faktory, ktoré bolesti chrbta ovplyvňujú patrí napr. množstvo pohybovej aktivity, nadváha, obezita, zlé držanie tela, ploché nohy, prechladnutie, úraz Akonáhle posilníte svaly chrbta, pravdepodobne ustúpia aj dlhodobé bolesti. Tieto svaly sú u mnohých ľudí v dosť zlom stave. Chrbtica bez dôkladnej opory svalov je výrazne viac namáhaná a odkázaná sama na seba. Veľkú službu jej urobíte aj vtedy, ak sa rozhodnete aspoň raz týždenne plávať. Krivky chrbta sa krásne Už po treťom tréningu podľa tohto programu budete cítiť, ako telo počúva, a svaly silnejú. Stanete sa silnejším a budete mať tiež lepší spánok a zregenerované telo. Bolesť, ktorá sa objavuje v dolnej časti chrbta a krku sa skutočne stratila! Neverila som, kým som to sama neskúsila. Tieto cviky sú vhodné pre každého. Možno sú to len svaly. „Bolesti v krížoch nemusia hneď znamenať vysunutú či prasknutú platničku. Najčastejšie ide o svalové bolesti, keď sú preťažené svaly chrbta alebo keď si pri náhlom nesprávnom pohybe natiahneme sval. Taktiež môže ísť o bolesť z väzov či kĺbov, ktoré spájajú stavce chrbtice. Bolesti spodnej časti chrbtice. Bolesť dolnej časti chrbtice je popisovaná ako náhla, ostrá, nepoľavujúca bolesť alebo tupá bolesť, ktorú človek pociťuje pod úrovňou pása. Tento typ bolesti je veľmi bežný, stretáva sa s ním počas života väčšina ľudí. Najčastejšie je zapríčinená preťažením svalov, ktoré si .

bolesti chrbta v dolnej casti cviky